Materiales de Estudio Progresivos
Descubre nuestro sistema de aprendizaje estructurado en gimnasia artística, diseñado para guiarte paso a paso desde los fundamentos básicos hasta técnicas avanzadas de competición.
Ruta de Desarrollo Atlético
Nuestro programa de materiales sigue una progresión cuidadosamente diseñada que respeta el desarrollo natural de las habilidades gimnásticas y la seguridad del atleta.
Fundamentos y Acondicionamiento
Los primeros seis meses se centran en desarrollar la flexibilidad, fuerza básica y coordinación. Incluye ejercicios de acondicionamiento específicos, introducción a las posiciones básicas y familiarización con los aparatos. Durante esta etapa, trabajamos especialmente en la formación de hábitos correctos de entrenamiento.
Habilidades Básicas de Aparatos
En el segundo nivel, introducimos movimientos específicos en cada aparato: equilibrios en barra, saltos básicos en suelo, suspensiones en barras asimétricas y elementos simples en viga. La progresión incluye materiales audiovisuales detallados y ejercicios preparatorios que preparan el cuerpo para movimientos más complejos.
Técnicas Intermedias y Rutinas
Durante el tercer año de formación, los atletas aprenden a conectar movimientos en secuencias fluidas. Introducimos elementos más desafiantes como volteretas, giros y saltos con mayor dificultad. Los materiales incluyen análisis biomecánico detallado y programas de fortalecimiento específico para cada habilidad nueva.
Especialización por Aparatos
Cada aparato requiere un conjunto único de habilidades y preparación física. Nuestros materiales están organizados por especialidad para permitir un desarrollo profundo y seguro.
Acrobacia Dinámica
Progresión de 18 meses
- Desarrollo de potencia explosiva para saltos
- Técnicas de aterrizaje seguro y control
- Secuencias acrobáticas en suelo
- Preparación específica para salto de caballo
Equilibrio y Suspensión
Progresión de 24 meses
- Fortalecimiento específico de core y brazos
- Técnicas de equilibrio en alturas variables
- Transiciones fluidas entre elementos
- Desarrollo de confianza en aparatos elevados
Preparación Avanzada
Desarrollo continuo
- Rutinas completas de competición
- Perfeccionamiento técnico de elementos
- Preparación mental y manejo de presión
- Análisis de video y corrección detallada
Sebastián Mendoza
Director de Programas Académicos
15 años de experiencia internacional
Ex-gimnasta nacional de México
Certificado FIG Nivel 4